吸烟的女性也非常的多，但是吸烟对肌肤的来说是有害的，会导致皮肤出现皱纹和过早衰老。对于爱美的女性来讲，如果实在不能戒烟，那么跟我来学习下吸烟女性如何排毒养颜吧。

1、多吃含维生素的食物

烟气中的一些化合物，不但可以使维生素A、B、C、E等的活性大为降低，也会大量消耗体内这些维生素。因此，吸烟的女性要常吃含维生素的食物，如牛奶、胡萝卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等。

 

 

2、多喝茶

茶叶可以有效地防止胆固醇在血管壁上沉积，增加胃肠蠕动及降低血、尿糖等。吸烟者多喝茶，可以降低吸烟对人体带来的一些病症的发作。同时，茶可以利尿、解毒。

 

 

3、多吃含硒的食物

吸烟会增加患癌症的几率，硒呢是防癌抗癌所不可缺少的一种微量元素，而经常吸烟易导致人体血液中的硒元素含量偏低。因此，吸烟者应常多吃含硒丰富的食物，如动物肝脏、海藻及虾类等。

 

 

4、少吃肥肉

要少吃含饱和脂肪酸的肥肉食物，多吃一些牛奶、鱼类、豆制品及一些高纤维性食物，以便降低或抑制胆固醇的合成。